21招减压

  • 学会一些放松技巧。
  • 洗个热水澡。
  • 做个按摩。
  • 每周锻炼3―5次，每次20―30分钟，出汗为止。
  • 不要为小事烦恼，把事情往远看。
  • 多喝水，少喝咖啡因。
  • 饮食适当，吃大量水果和蔬菜。
  • 心存感激。
  • 原谅他人。
  • 找时间独处，沉思。
  • 学会大笑，轻松起来，幽默可以治病。
  • 当你开始忧虑一件事时，设想到可能发生的最坏结果，
    然后说：“那又怎样？”
  • 积极思考，乐观地期待最好的事情。
  • 要给自己充电。
  • 开心玩乐，培养一种业余爱好。
  • 树立能够达到的个人目标。
  • 确保你自己走在正确的方向上。
  • 培养良好的时间管理习惯，每次集中处理一件事。
  • 学会微笑着说：“不”，不要承担太多的事情。
  • 与你所爱的人共度大量优质时光。
  • 简化你的生活。